DU HAST LUST, DICH MAL SO RICHTIG AUSZUPOWERN?
Oder möchtest nach einem anstrengenden Tag etwas für dich und deinen Körper tun?
Von entspannten Yoga Flow und Stretching-Kursen bis hin zu intensiven Intervall Cycling- oder Lesmills Bodypump- Kursen bietet unser Kursplan für jeden genau das Richtige.
Da uns die Gesundheit unserer Mitglieder sehr am Herzen liegt, sind unsere Präventions- und Rehasportkurse die optimale Lösung zur Therapie oder Prävention. Aber auch Outdoor-Sportbegeisterte sollen bei uns auf ihre Kosten kommen und können an unseren Bootcamp- oder Walkingkursen im Freien teilnehmen.
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Total Body Conditioning 08:00 - 09:50 Outdoor Walking 09:30 - 11:00 Outdoor WalkingMit viel Abwechslung, Spaß und Herzkreislauftraining raus an die frische Luft. Wir treffen uns immer 09:00 am BODY FIT. LesMills Bodypump 10:00 - 11:00 LesMills BodypumpVorchoreografiertes, athletisches 60-minütiges nonimpact Training zu motivierender Musik. Mit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden die Hauptmuskelgruppen umfassend und ausgewogen trainiert | ||||||
Pilates 08:45 - 09:45 PilatesÜbungen werden ruhig, fließend und konzentriert im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Diese Kursform stärkt die Körpermitte, strafft und kräftigt die Muskeln und bringt Körper und Geist in Einklang. | ||||||
Rehasport 09:00 - 09:45 Rehasport Rehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. Beschreibung 1: Kursraum | LesMills Bodypump 09:00 - 10:00 LesMills BodypumpVorchoreografiertes, athletisches 60-minütiges nonimpact Training zu motivierender Musik. Mit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden die Hauptmuskelgruppen umfassend und ausgewogen trainiert | |||||
Indoor-Cycling 09:30 - 10:30 Indoor-CyclingBeim Indoor-Cycling trainieren Sie Ihre Gesundheit und die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems bei fetziger Musik und jede Menge Spaß. Mit der Tomahawk-Train-by-Colour-Technologie kann jeder Teilnehmer seine Trainingsziele individuell ansteuern, kontrollieren und visualisieren. Zumba 10:00 - 11:00 ZumbaZumba ist Tanz und Workout. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia machen Spaß und bringen dich in Schwung. Unsere Trainer finden Zumbaschritte und Drehungen sind für jedes Level - probiere es einfach aus! | ||||||
Body Workout 10:00 - 11:00 | Body in Balance 10:00 - 11:00 Body in BalanceKombination aus Pilates und Yoga. Hier werden Entspannungsübungen sowie Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und des Halteapparates absolviert. | Yoga 10:00 - 11:00 YogaYoga bringt Geist und Körper in eine gesunde Balance - unabhängig vom Alter. Regelmäßiges Training hilft Stress und Verspannungen abzubauen. Es förder Kraft und Ausdauer, stärkt den Rücken und steigert die Konzentration und die Energie. | Pilates 10:00 - 11:00 PilatesÜbungen werden ruhig, fließend und konzentriert im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Diese Kursform stärkt die Körpermitte, strafft und kräftigt die Muskeln und bringt Körper und Geist in Einklang. | Indoor-Cycling 10:00 - 11:00 Indoor-CyclingBeim Indoor-Cycling trainieren Sie Ihre Gesundheit und die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems bei fetziger Musik und jede Menge Spaß. Mit der Tomahawk-Train-by-Colour-Technologie kann jeder Teilnehmer seine Trainingsziele individuell ansteuern, kontrollieren und visualisieren. Body Workout 10:15 - 11:10 Mobility and Stretch 11:15 - 11:45 | ||
Rehasport 11:00 - 11:45 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig.
Beschreibung 1: Kursraum | Rehasport 11:15 - 12:00 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. | Rehasport 11:15 - 12:45 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. Beschreibung 1: Kursraum | Indoor-Cycling 11:15 - 12:15 Indoor-CyclingBeim Indoor-Cycling trainieren Sie Ihre Gesundheit und die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems bei fetziger Musik und jede Menge Spaß. Mit der Tomahawk-Train-by-Colour-Technologie kann jeder Teilnehmer seine Trainingsziele individuell ansteuern, kontrollieren und visualisieren. Zumba Workout 11:15 - 12:45 | |||
Rehasport 11:30 - 12:15 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. | ||||||
Rehasport 12:30 - 13:15 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. | ||||||
Rehasport 16:00 - 16:45 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. | ||||||
Rehasport 16:30 - 17:15 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. | Rehasport 16:30 - 17:15 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. | Rehasport 16:30 - 17:15 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. | ||||
Power Plate 17:00 - 18:00 Power PlateHocheffektives Vibrationstraining auf unserer Power Plate mit Trainerbetreuung | ||||||
Rehasport 17:30 - 18:15 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. Power Plate 17:30 - 19:00 Power PlateHocheffektives Vibrationstraining auf unserer Power Plate mit Trainerbetreuung Zumba 18:15 - 19:15 ZumbaZumba ist Tanz und Workout. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia machen Spaß und bringen dich in Schwung. Unsere Trainer finden Zumbaschritte und Drehungen sind für jedes Level - probiere es einfach aus! Indoor-Cycling 18:30 - 19:30 Indoor-CyclingBeim Indoor-Cycling trainieren Sie Ihre Gesundheit und die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems bei fetziger Musik und jede Menge Spaß. Mit der Tomahawk-Train-by-Colour-Technologie kann jeder Teilnehmer seine Trainingsziele individuell ansteuern, kontrollieren und visualisieren. Fitnessboxen 19:20 - 20:50 | Yoga - Pilates - Faszien 17:30 - 18:30 Yoga - Pilates - FaszienDer Kurs dient dem Ausgleich muskulärer Disbalancen, der Kräftigung der Rumpfstabilität, der Verbesserung der Muskelkraft, der Durchblutung, des Gleichgewichts und der Flexibilität, Stärkung des Beckenbodens und damit der Körperaufrichtung, der Steigerung des Wohlbefindens sowie der Förderung des Einklangs von Körper, Geist und Seele. | |||||
LesMills Bodypump 18:00 - 19:00 LesMills BodypumpVorchoreografiertes, athletisches 60-minütiges nonimpact Training zu motivierender Musik. Mit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden die Hauptmuskelgruppen umfassend und ausgewogen trainiert | Indoor-Cycling 18:00 - 19:00 Indoor-CyclingBeim Indoor-Cycling trainieren Sie Ihre Gesundheit und die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems bei fetziger Musik und jede Menge Spaß. Mit der Tomahawk-Train-by-Colour-Technologie kann jeder Teilnehmer seine Trainingsziele individuell ansteuern, kontrollieren und visualisieren. Zumba 18:00 - 19:00 ZumbaZumba ist Tanz und Workout. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia machen Spaß und bringen dich in Schwung. Unsere Trainer finden Zumbaschritte und Drehungen sind für jedes Level - probiere es einfach aus! | Body in Balance 18:00 - 19:00 Body in BalanceKombination aus Pilates und Yoga. Hier werden Entspannungsübungen sowie Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und des Halteapparates absolviert. | ||||
LesMills Bodypump 18:35 - 19:35 LesMills BodypumpÜbungen werden ruhig, fließend und konzentriert im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Diese Kursform stärkt die Körpermitte, strafft und kräftigt die Muskeln und bringt Körper und Geist in Einklang. Yoga 19:40 - 21:10 YogaYoga bringt Geist und Körper in eine gesunde Balance - unabhängig vom Alter. Regelmäßiges Training hilft Stress und Verspannungen abzubauen. Es förder Kraft und Ausdauer, stärkt den Rücken und steigert die Konzentration und die Energie. | ||||||
Rehasport 19:10 - 19:55 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. Beschreibung 1: Kursraum Indoor-Cycling 19:15 - 20:15 Indoor-CyclingBeim Indoor-Cycling trainieren Sie Ihre Gesundheit und die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems bei fetziger Musik und jede Menge Spaß. Mit der Tomahawk-Train-by-Colour-Technologie kann jeder Teilnehmer seine Trainingsziele individuell ansteuern, kontrollieren und visualisieren. Yoga 20:00 - 21:30 YogaYoga bringt Geist und Körper in eine gesunde Balance - unabhängig vom Alter. Regelmäßiges Training hilft Stress und Verspannungen abzubauen. Es förder Kraft und Ausdauer, stärkt den Rücken und steigert die Konzentration und die Energie. | Rückenfit Mobility & Faszien 19:00 - 20:00 Rückenfit Mobility & FaszienDu absolvierst funktionelle Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, und Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es, den Rücken für den Alltag und Beruf zu stärken, um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen. | Step 19:00 - 20:00 StepDie Stepstunde für alle, die gerne auf den figurformenden Basic-Step noch ein Level drauf legen möchten. Einfache Schritte werden anspruchsvoller, sobald eine Drehung oder Beatwechsel mit eingebaut werden. Am Ende der Stunde beherrschst du eine tolle Choreografie und nimmst einen große Packung Endorphine mit nach Hause. Indoor-Cycling 19:10 - 20:10 Indoor-CyclingBeim Indoor-Cycling trainieren Sie Ihre Gesundheit und die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems bei fetziger Musik und jede Menge Spaß. Mit der Tomahawk-Train-by-Colour-Technologie kann jeder Teilnehmer seine Trainingsziele individuell ansteuern, kontrollieren und visualisieren. | ||||
LesMills Bodypump 20:00 - 21:00 LesMills BodypumpVorchoreografiertes, athletisches 60-minütiges nonimpact Training zu motivierender Musik. Mit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden die Hauptmuskelgruppen umfassend und ausgewogen trainiert. | ||||||
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Body in Balance 10:00 - 11:00 Body in BalanceKombination aus Pilates und Yoga. Hier werden Entspannungsübungen sowie Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und des Halteapparates absolviert. | ||||||
Body in Balance 18:00 - 19:00 Body in BalanceKombination aus Pilates und Yoga. Hier werden Entspannungsübungen sowie Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und des Halteapparates absolviert. | ||||||
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LesMills Bodypump 09:00 - 10:00 LesMills BodypumpVorchoreografiertes, athletisches 60-minütiges nonimpact Training zu motivierender Musik. Mit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden die Hauptmuskelgruppen umfassend und ausgewogen trainiert | ||||||
LesMills Bodypump 10:00 - 11:00 LesMills BodypumpVorchoreografiertes, athletisches 60-minütiges nonimpact Training zu motivierender Musik. Mit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden die Hauptmuskelgruppen umfassend und ausgewogen trainiert | ||||||
LesMills Bodypump 18:00 - 19:00 LesMills BodypumpVorchoreografiertes, athletisches 60-minütiges nonimpact Training zu motivierender Musik. Mit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden die Hauptmuskelgruppen umfassend und ausgewogen trainiert | ||||||
LesMills Bodypump 18:35 - 19:35 LesMills BodypumpÜbungen werden ruhig, fließend und konzentriert im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Diese Kursform stärkt die Körpermitte, strafft und kräftigt die Muskeln und bringt Körper und Geist in Einklang. | ||||||
LesMills Bodypump 20:00 - 21:00 LesMills BodypumpVorchoreografiertes, athletisches 60-minütiges nonimpact Training zu motivierender Musik. Mit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden die Hauptmuskelgruppen umfassend und ausgewogen trainiert. | ||||||
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Fitnessboxen 19:20 - 20:50 | ||||||
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Mobility and Stretch 11:15 - 11:45 | ||||||
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Indoor-Cycling 09:30 - 10:30 Indoor-CyclingBeim Indoor-Cycling trainieren Sie Ihre Gesundheit und die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems bei fetziger Musik und jede Menge Spaß. Mit der Tomahawk-Train-by-Colour-Technologie kann jeder Teilnehmer seine Trainingsziele individuell ansteuern, kontrollieren und visualisieren. | ||||||
Indoor-Cycling 10:00 - 11:00 Indoor-CyclingBeim Indoor-Cycling trainieren Sie Ihre Gesundheit und die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems bei fetziger Musik und jede Menge Spaß. Mit der Tomahawk-Train-by-Colour-Technologie kann jeder Teilnehmer seine Trainingsziele individuell ansteuern, kontrollieren und visualisieren. | ||||||
Indoor-Cycling 11:15 - 12:15 Indoor-CyclingBeim Indoor-Cycling trainieren Sie Ihre Gesundheit und die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems bei fetziger Musik und jede Menge Spaß. Mit der Tomahawk-Train-by-Colour-Technologie kann jeder Teilnehmer seine Trainingsziele individuell ansteuern, kontrollieren und visualisieren. | ||||||
Indoor-Cycling 18:00 - 19:00 Indoor-CyclingBeim Indoor-Cycling trainieren Sie Ihre Gesundheit und die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems bei fetziger Musik und jede Menge Spaß. Mit der Tomahawk-Train-by-Colour-Technologie kann jeder Teilnehmer seine Trainingsziele individuell ansteuern, kontrollieren und visualisieren. | ||||||
Indoor-Cycling 18:30 - 19:30 Indoor-CyclingBeim Indoor-Cycling trainieren Sie Ihre Gesundheit und die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems bei fetziger Musik und jede Menge Spaß. Mit der Tomahawk-Train-by-Colour-Technologie kann jeder Teilnehmer seine Trainingsziele individuell ansteuern, kontrollieren und visualisieren. | ||||||
Indoor-Cycling 19:15 - 20:15 Indoor-CyclingBeim Indoor-Cycling trainieren Sie Ihre Gesundheit und die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems bei fetziger Musik und jede Menge Spaß. Mit der Tomahawk-Train-by-Colour-Technologie kann jeder Teilnehmer seine Trainingsziele individuell ansteuern, kontrollieren und visualisieren. | Indoor-Cycling 19:10 - 20:10 Indoor-CyclingBeim Indoor-Cycling trainieren Sie Ihre Gesundheit und die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems bei fetziger Musik und jede Menge Spaß. Mit der Tomahawk-Train-by-Colour-Technologie kann jeder Teilnehmer seine Trainingsziele individuell ansteuern, kontrollieren und visualisieren. | |||||
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Power Plate 17:00 - 18:00 Power PlateHocheffektives Vibrationstraining auf unserer Power Plate mit Trainerbetreuung | ||||||
Power Plate 17:30 - 19:00 Power PlateHocheffektives Vibrationstraining auf unserer Power Plate mit Trainerbetreuung | ||||||
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Rehasport 09:00 - 09:45 Rehasport Rehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. Beschreibung 1: Kursraum | ||||||
Rehasport 11:00 - 11:45 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig.
Beschreibung 1: Kursraum | Rehasport 11:15 - 12:00 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. | Rehasport 11:15 - 12:45 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. Beschreibung 1: Kursraum | ||||
Rehasport 11:30 - 12:15 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. | ||||||
Rehasport 12:30 - 13:15 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. | ||||||
Rehasport 16:00 - 16:45 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. | ||||||
Rehasport 16:30 - 17:15 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. | Rehasport 16:30 - 17:15 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. | Rehasport 16:30 - 17:15 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. | ||||
Rehasport 17:30 - 18:15 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. | ||||||
Rehasport 19:10 - 19:55 RehasportRehasport gibt es auf ärztliche Verordnung und wird von den Krankenkassen übernommen. Hier sind Sie mit orthopädischen Beschwerden, Einschränkungen und nach Verletzungen genau richtig. Beschreibung 1: Kursraum | ||||||
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Rückenfit Mobility & Faszien 19:00 - 20:00 Rückenfit Mobility & FaszienDu absolvierst funktionelle Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, und Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es, den Rücken für den Alltag und Beruf zu stärken, um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen. | ||||||
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Step 19:00 - 20:00 StepDie Stepstunde für alle, die gerne auf den figurformenden Basic-Step noch ein Level drauf legen möchten. Einfache Schritte werden anspruchsvoller, sobald eine Drehung oder Beatwechsel mit eingebaut werden. Am Ende der Stunde beherrschst du eine tolle Choreografie und nimmst einen große Packung Endorphine mit nach Hause. | ||||||
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Outdoor Walking 09:30 - 11:00 Outdoor WalkingMit viel Abwechslung, Spaß und Herzkreislauftraining raus an die frische Luft. Wir treffen uns immer 09:00 am BODY FIT. | ||||||
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Total Body Conditioning 08:00 - 09:50 | ||||||
Body Workout 10:00 - 11:00 | Body Workout 10:15 - 11:10 | |||||
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Pilates 08:45 - 09:45 PilatesÜbungen werden ruhig, fließend und konzentriert im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Diese Kursform stärkt die Körpermitte, strafft und kräftigt die Muskeln und bringt Körper und Geist in Einklang. | ||||||
Yoga 10:00 - 11:00 YogaYoga bringt Geist und Körper in eine gesunde Balance - unabhängig vom Alter. Regelmäßiges Training hilft Stress und Verspannungen abzubauen. Es förder Kraft und Ausdauer, stärkt den Rücken und steigert die Konzentration und die Energie. | Pilates 10:00 - 11:00 PilatesÜbungen werden ruhig, fließend und konzentriert im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Diese Kursform stärkt die Körpermitte, strafft und kräftigt die Muskeln und bringt Körper und Geist in Einklang. | |||||
Yoga - Pilates - Faszien 17:30 - 18:30 Yoga - Pilates - FaszienDer Kurs dient dem Ausgleich muskulärer Disbalancen, der Kräftigung der Rumpfstabilität, der Verbesserung der Muskelkraft, der Durchblutung, des Gleichgewichts und der Flexibilität, Stärkung des Beckenbodens und damit der Körperaufrichtung, der Steigerung des Wohlbefindens sowie der Förderung des Einklangs von Körper, Geist und Seele. | ||||||
Yoga 19:40 - 21:10 YogaYoga bringt Geist und Körper in eine gesunde Balance - unabhängig vom Alter. Regelmäßiges Training hilft Stress und Verspannungen abzubauen. Es förder Kraft und Ausdauer, stärkt den Rücken und steigert die Konzentration und die Energie. | ||||||
Yoga 20:00 - 21:30 YogaYoga bringt Geist und Körper in eine gesunde Balance - unabhängig vom Alter. Regelmäßiges Training hilft Stress und Verspannungen abzubauen. Es förder Kraft und Ausdauer, stärkt den Rücken und steigert die Konzentration und die Energie. | ||||||
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Zumba 10:00 - 11:00 ZumbaZumba ist Tanz und Workout. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia machen Spaß und bringen dich in Schwung. Unsere Trainer finden Zumbaschritte und Drehungen sind für jedes Level - probiere es einfach aus! | ||||||
Zumba 18:00 - 19:00 ZumbaZumba ist Tanz und Workout. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia machen Spaß und bringen dich in Schwung. Unsere Trainer finden Zumbaschritte und Drehungen sind für jedes Level - probiere es einfach aus! | Zumba 18:15 - 19:15 ZumbaZumba ist Tanz und Workout. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia machen Spaß und bringen dich in Schwung. Unsere Trainer finden Zumbaschritte und Drehungen sind für jedes Level - probiere es einfach aus! | |||||
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Zumba Workout 11:15 - 12:45 | ||||||
BODY WORKOUT
Dies ist ein Workout, um die gesamte Muskulatur zu stärken und zu straffen, die Fettverbrennung anzuregen und das Herzkreislaufsystem optimal zu unterstützen. Der Einsatz von verschiedenen Kleingeräten optimiert den Trainingseffekt.
LESMILLS BODYPUMP
CYCLING
Bodypump ist ein intensives Workout mit der Langhantel zur Stärkung des gesamten Körpers. Regelmäßig wechselnde Choreographie und die dazu passende Musik motivieren dich am Ball zu bleiben. Egal welches Leistungslevel du hast, du wirst auf deine Kosten kommen.
Auf unseren Indoor-Tomahawk Bikes kommt jeder Cycling-Begeisterte auf seine Kosten; ganz egal ob Anfänger oder Profi. Von Grundlagenausdauer- bis hin zu Intervall-Training, von Berg bis Talfahrten, ist für jeden etwas dabei. Motivierende Musik unterstützt dich dabei, deine Ziele zu erreichen.
BODY STYLING
STRETCHING
Unser Body Styling Kurs bringt deinen Körper in Shape. Bei diesem Workout wird alles gestrafft, geformt und der Stoffwechsel in Schwung gebracht. Durch die moderate Intensität wird die Fettverbrennung optimal unterstützt.
Ein intensives, aber entspannendes Dehnprogramm, um dein Wohlbefinden zu steigern, die Durchblutung anzuregen und deine Regeneration zu verbessern.
PILATES
YOGA
Hierbei handelt es sich um ein Workout zur Kräftigung des gesamten Körpers, besonders die Rumpf- und Beckenbodengegend werden aktiv gefordert. Mit gezielten Kräftigungs- und Atemübungen wird dieser Bereich optimal trainiert. Fühle dein Power-House!
Yoga ist ein Training, welches Körper & Geist verbindet. Yoga dient zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Regeneration und fördert deine Wohlbefinden. Sowohl Kräftigungs- als auch Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen dir dabei, Körper und Seele in Einklang zu bringen. Gezielte Atemübungen intensivieren und unterstützen den Trainingseffekt.
BODY IN BALANCE
ZUMBA
Dieser Kurs bringt deinen Körper ins Gleichgewicht. Verschiedene Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen lassen dich für einen Moment den Alltag vergessen und sorgen für einen Ausgleich. Es werden ein effektives Training und das körperliche Wohlbefinden in den Vordergrund gestellt und bestmöglich kombiniert.
Ein intensives Tanzworkout zur Verbesserung der Kondition, des Fettstoffwechsels und des Rhythmusgefühls. Wechselnde Tanzschritte unterschiedlicher Stilrichtungen und immer wieder wechselnde Musik vereinen intensives Training mit Spaß an der Bewegung. Es hat noch nie mehr Spaß gemacht, Kalorien zu verbrennen.
DANCE MOVES
FITNESS BOXEN
Eine Ergänzung zu unseren Zumba-Kursen zum erlernen verschiedenster Tanzschritte. Dieser Kurs hilft dir dein Rhythmus- und Körpergefühl zu verbessern.
Beim Fitnessboxen kommen neben Boxsäcken, Boxhandschuhen auch Pratzen zum Einsatz, die dabei helfen die detailreichen Techniken zu erlernen oder zu verbessern. Ein intensives Warm Up bringt deinen Körper optimal auf Touren. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
YOGA-PILATES-FASZIEN
OUTDOOR WALKING
Diese Kombination aus Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung und Atemübungen garantieren dir ein effektives Training und unterstützen dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Bei diesem Kurs steht deine Gesundheit im Vordergrund und diese wird mit gezielten Übungen optimal gefördert.
Ob mit oder ohne Walking-Stöcke ist dieser Kurs an der frischen Luft ein effektives und gelenkschonendes Ausdauertraining, welches deinen Stoffwechsel und deine Fettverbrennung anregt und dein Herzkreislaufsystem unterstützt. Die frische Luft versorgt deinen Körper mit Sauerstoff und gibt dir im Alltag die Power die du brauchst.
TOTAL BODY CONDITIONING
MOBILITY & STRETCH
Ein effektives Ganzkörper-Workout mit verschiedenen Kleingeräten zur Stärkung und Straffung der gesamten Muskulatur. Zusätzliche Dehnübungen optimieren den Trainingserfolg und fördern die Regeneration und das Wohlbefinden.
Dies ist eine Kombination aus Dehnübungen und gezieltem Beweglichkeits- und Faszientraining. Nach einem anstrengenden Workout oder als zusätzliche Trainingseinheit fördert dieser Kurs die Regeneration, die Durchblutung und das Wohlbefinden.
ORTHOPÄDISCHER REHASPORT
PRÄVENTIONSKURSE
Dieses therapeutische Training benötigt eine, von der Krankenkasse genehmigte, Verordnung Ihres Arztes für Rehabilitationssport. In 45 Minuten wird ein Ganzkörpertraining absolviert, welches Kräftigung, Stabilisation, Koordination und Beweglichkeit vereint, um Ihr Beschwerdebild zu verbessern und präventiv neuen Beschwerden vorzubeugen. Der Kurs findet in Kleingruppen im Kursraum statt.
Unsere Präventionskurse im Trainings- aber auch im Ernährungsbereich helfen dir dabei deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern und finden in regelmäßigen Abständen statt. Die Krankenkassen unterstützen dich dabei.
Location
Body Fit Center
Gablonzer Straße 13
D-61440 Oberursel
Deutschland
T: +49 (0) 6171 / 5 24 14
Body-Fit-Oberursel@t-online.de
Open
Mo, Mi & Fr
Di & Do
Samstag
Sonntag
Feiertage
07:00 – 22:30 Uhr
08:00 – 22:30 Uhr
08:30 – 19:00 Uhr
08:30 – 18:00 Uhr
09:00 – 15:00 Uhr